École de gymnastique pour l’instruction militaire de la jeunesse suisse/Premier degré/Exercices libres/Des marches
Article VIII.
Des marches.
51. Pour préparer les élèves à la marche cadencée et pour les habituer au mouvement répété de la même jambe, on leur fait marquer le pas en frappant du pied, au commandement de :
Frappez du pied gauche (droit) — Un !
(Links [rechts] Stampfen — Stampft !)
Au commandement de Un ! les élèves lèvent la jambe de 4 à 8 centimètres du sol, puis ils la reposent immédiatement sur place en frappant du pied.
Ils continuent le même mouvement avec l’autre jambe, en frappant du pied alternativement, au commandement de :
Frappez une fois à gauche et à droite — Un ! Deux !
(Ein Mal links und rechts Stampfen — Sfampft !)
Lorsque la cadence a été obtenue, on fait marquer le pas en frappant 2, 3, 4, etc. fois du pied gauche et alternativement du pied droit, puis d’une manière continue. Commandements :
Frappez 2 (3, 4) fois à gauche et à droite — Un !
(2 [3, 4] Mal links und rechts Stampfen — Stampft !)
Frappez à gauche et à droite — Marche !
(Fortgesetzt links und rechts Stampfen — Stampft !)
ou
Frappez sur place — Marche !
(Stampfen an Ort — Marsch !)
52. Il faudra peu de temps pour que les élèves apprennent à marcher au pas et à observer la cadence, c’est-à-dire à poser le pied à terre et à exécuter chaque mouvement au moment même où le maître compte ou commande gauche ! droite ! On cessera donc peu à peu de compter ou de commander, puis tout à fait, après quoi on pourra passer à la marche cadencée en avant.
Si la place le permet, on commencera la marche en avant avec le rang de front, ou, dans le cas contraire, avec le rang de flanc, au commandement de :
En avant — Marche !
(Vorwärts — Marsch !)
Au commandement de « en avant », le poids du corps doit être porté autant que possible sur la partie antérieure des pieds. Au commandement de « Marche ! » tous les élèves partent du pied gauche. Il faut que le premier pas soit aussi long que les autres, mais il ne faut pas que le pied s’écarte trop du sol et pour cela il ne faut pas trop lever la jambe. Voyez du reste no 48 sur la manière de poser les pieds.
Si cela est nécessaire, le maître règlera la vitesse de la marche en comptant ou en la faisant observer d’une autre manière compréhensible ; si le pas a été perdu, il le fera reprendre en commandant : gauche ! droite !
On observera ici comme règle générale que toutes les fois qu’il n’en est pas ordonné autrement, on doit toujours partir du pied gauche pour se mettre en marche ou pour prendre le pas de course.
53. Pour s’assurer que les élèves sont bien au fait de la marche cadencée, et pour les habituer peu à peu à l’exécution d’autres mouvements pendant la marche, on leur fera faire quelques exercices très simples avec les bras, tels que de placer les mains sur les hanches, les remettre dans le rang, croiser les bras sur les reins en marchant, exercice excellent qui devra être souvent pratiqué, et enfin frapper dans les mains.
54. Il va sans dire que les élèves doivent toujours conserver le corps bien droit pendant la marche et que le maître doit y veiller tout spécialement.
55. Il veillera, en outre, à ce que les élèves ne perdent pas leurs distances dans les rangs pendant la marche et à ce que les mouvements s’exécutent sans modifier l’ordre serré primitif.
56. Pour préparer les élèves au pas gymnastique, on les fera marcher sur la pointe des pieds au commandement de :
Sur la pointe des pieds — Marche !
(Zehengang — Marsch !)
et pour revenir à la marche précédente :
Pas ordinaire — Marche !
(Gewöhnlicher Gang — Marsch !)
57. Pour arrêter la subdivision, on commande :
Subdivision — Halte !
(Abtheilung — Halt !)
Les élèves achèvent le pas commencé et ramènent promptement la jambe qui est en arrière à côté de l’autre.
Lorsque cet exercice est compris, on supprime le commandement d’avertissement.
58. Pour faire marcher sur place, on commande :
Sur place — Marche !
(An Ort — Marsch !)
Au second commandement, on lève alternativement les deux jambes, comme pour marcher en avant, et on les ramène aussitôt à la position normale.
59. Si l’on doit marcher alternativement en avant et sur place, on commande :
En avant — Marche !
(Vorwärts — Marsch !)
Sur place — Marche !
(An Ort — Marsch !)
On peut aussi alterner après un certain nombre de pas fixés d’avance. Pour cela, on commande :
4 (6, 8) pas en avant et 4 (6, 8) pas sur place — Marche !
(4 [6, 8] Schritte vorwärts und 4 [6, 8] Schritte an Ort — Marsch !)
Il faut veiller tout particulièrement à ce que le premier pas en avant soit de la même longueur, et à ce que le premier pas sur place soit un pas rompu pour revenir à la position normale.
60. Pour marcher de côté, on fait un pas de côté avec une jambe et on ramène l’autre à côté de la première, dans la position normale, sans tourner le corps, ni les pieds.
De côté à gauche (à droite) — Marche !
(Seitwärts links [rechts] — Marsch !)
Les pas de côté se font ordinairement en deux mouvements égaux, mais on peut aussi exiger que le second se fasse plus vite que le premier.
61. Le changement de pas s’obtient en faisant un pas en avant avec une jambe, un pas rompu avec l’autre et en repartant en avant avec la première. Ce changement se fait à gauche, en partant du pied gauche et à droite, en partant du pied droit. Le pied qui rompt le pas doit toujours être ramené à la position normale.
Le changement alternatif de pas, à gauche et à droite, s’appelle changement de pas continu.
62. On commence par faire exécuter le changement de pas en partant de la position normale, au commandement de :
Changement de pas gauche (droit) — Marche !
(Schrittwechsel links [rechts] — Marsch !)
On le fait ensuite exécuter pendant la marche avec une jambe, puis successivement avec les deux, au commandement de :
Changement de pas gauche et droit — Marche !
(2 Schrittwechsel links und rechts — Marsch !)
On fait ainsi exécuter un changement de pas avec une jambe, deux changements de pas avec les deux jambes successivement, puis on en augmente le nombre, et l’on arrive ainsi facilement à l’exécution du changement de pas continu.
Le changement de pas se fait tout d’abord en trois mouvements égaux ; plus tard, on le fait exécuter dans le même temps que deux pas ordinaires.
63. Si quelques élèves ont perdu le pas pendant la marche, on le leur fait reprendre au moyen d’un changement de pas à gauche ou à droite.
64. Pour s’exercer au changement de pas, on le fait suivre alternativement d’un certain nombre de pas ordinaires au commandement de :
Changement de pas gauche (droit) et 3 (5, 7, 1) pas ordinaires — Marche !
(Schrittwechsel links [rechts] und 3 [5, 7, 1] gewöhnliche Schritte — Marsch !)
Changement de pas et 4 (6, 2) pas ordinaires — Marche !
(Schrittwechsel und 4 [6, 2] gewöhnliche Schritte — Marsch !)
Dans le premier cas, le changement de pas se fait toujours avec la même jambe ; dans le second, il se fait alternativement.
65. Après ces exercices, on fera changer de pas pendant la marche, en commandant :
Changez de pas — Marche !
(Wechselt — Schritt ! )
Le changement de pas doit se faire avec assurance, et cela, alors même que le commandement d’exécution suivrait immédiatement celui d’avertissement.
66. Pour s’assurer que les élèves connaissent cet exercice, on fera changer de pas soit à l’un d’entre eux, soit au guide ou au premier rang d’une colonne de deux ou de plusieurs rangs, et l’on donnera au reste de la subdivision l’ordre de prendre successivement le pas qui vient d’être changé.
Le maître commandera, en outre, à dessein, Gauche ! (droite), au moment où les élèves posent le pied droit (gauche) à terre ; il répétera ce commandement 2 à 3 fois et il vérifiera si tous les élèves ont changé de pas.
67. Pour se transporter rapidement d’un point à un autre, on fait exécuter le pas gymnastique. Il se fait sur la pointe des pieds au commandement de :
Pas gymnastique — Marche !
(Laufschritt — Marsch !)
Les élèves placent les mains sur les hanches ou plient les bras à peu près à angle droit, les coudes le plus possible en arrière et les poings légèrement appuyés au corps. Les élèves doivent conserver la cadence, courir avec légèreté sur la pointe des pieds, le haut du corps un peu en avant, les épaules effacées, la bouche fermée, et respirer lentement, également et profondément.
68. Le pas gymnastique est extrêmement important pour développer et fortifier les organes de la respiration, il doit être fréquemment pratiqué, mais cependant avec la plus grande prudence. Le maître doit se renseigner autant que possible sur les effets que l’exercice du pas gymnastique produit sur ses élèves, afin de pouvoir en éliminer ceux auxquels leur état de santé ne permettrait pas de participer à ces exercices. Dans la première année, la durée d’une course au pas gymnastique, sans interruption, doit être au plus de 1 à 2 minutes ; elle doit être augmentée d’une minute d’année en année.
69. La course au pas gymnastique doit alterner avec la marche, mais il faut connaître les mouvements à fond pour passer d’un genre d’exercice à l’autre. On commande :
10 (12) pas ordinaires et 10 (12) pas gymnastiques — Marche !
(10 [12] Schritte Gehen und 10 [12] Schritte Laufen — Marsch !)
ou si les élèves sont en marche, on commande :
Pas gymnastique — Marche !
(Laufschritt — Marsch !)
puis après un certain temps :
Pas ordinaire — Marche !
(Gewöhnlicher Gang — Marsch !)