École de gymnastique pour l’instruction militaire de la jeunesse suisse/Deuxième degré/Exercices libres/Exercices du torse
Article VI.
Exercices du torse.
133. La flexion et l’extension du torse se font en deux mouvements égaux, immédiatement l’un après l’autre. Cet exercice qui porte le nom de flexion du torse ne doit se faire que lentement. Commandements :
Balancement du torse en avant (en arrière ; de côté à gauche, à droite ; en avant et en arrière ; de côté à gauche et à droite) — Un !
(Rumpfschwingen vorwärts [rückwärts ; seitwärts links, rechts ; vor- und rückwärts ; seitwärts links und rechts] — Schwingt !)
Balancement continu du torse en avant et en arrière (de côté à gauche et à droite) — Un !
(Wechsel von Rumpfbeughaltung vor- und rückwärts [seitwärts links und rechts] — Schwingt !)
La flexion est rendue plus difficile en conservant les bras tendus à côté de la tête, et cela surtout pendant la flexion en avant.