École de gymnastique pour l’instruction militaire de la jeunesse suisse/Deuxième degré/Exercices libres/Exercices des bras
Article V.
Exercices des bras.
131. Lancez les bras en cercle en avant, en deux mouvements — Un ! Deux !
(Armkreisen vorwärts in zwei Zeiten — Eins ! Zwei !)
Au commandement de Un ! on lance les bras tendus en avant en haut ; à celui de Deux ! on continue le mouvement en arrière, les paumes des mains en dehors et on ramène les bras dans le rang.
Pour faire exécuter ces deux mouvements en un seul, on commande :
Lancez les bras en cercle en avant — Un !
(Armkreisen vorwärts — Kreist !)
On peut aussi passer à d’autres exercices au commandement de :
Lancez les bras en cercle en arrière (en avant et en arrière) — Un !
(Armkreisen rückwärts [vor- und rückwärts] — Kreist !)
On peut aussi les faire lancer en cercle de la position des bras en avant ou en haut, et il faut aussi faire faire ces exercices avec les mains fermées.
132. Le mouvement de bras qui consiste à porter un coup à un adversaire supposé, se fait par une extension vigoureuse du bras après l’avoir préalablement fléchi. On porte le coup de tête, en lançant le poing de haut en bas, les paumes des mains tournées en dedans ; si le coup est porté dans une direction horizontale à la hauteur de l’épaule, la main est tournée en dessous et le coup porte le nom de coup d’épaule (tierce). On s’exercera à porter les coups aussi bien de la main droite que de la main gauche.
Coup de tête (coup d’épaule) à droite (à gauche) — Un !
(Speichhieb [Risthieb] rechts [links] — Hieb !)