École de gymnastique pour l’instruction militaire de la jeunesse suisse/Deuxième degré/Exercices aux engins/Sauts à la planche d’assaut

École de gymnastique pour l'instruction militaire de la jeunesse suisse

Imprimerie R.-F. Haller-Goldschach, 1883 (p. 84).

Article XIII.

Sauts à la planche d’assaut.

168. Monter sur la planche en courant, se retourner et en redescendre.

Courir jusqu’au bord supérieur de la planche, s’arrêter et sauter à terre en avant, de la position normale et de la position du pas.

Courir jusqu’au bout de la planche et sauter à terre en avant (de côté). Courir jusqu’au bout de la planche en faisant le moins de pas possible et sauter à terre en avant.

S’élancer et sauter sur la planche le plus haut possible sur les deux pieds, sur un pied, et sauter à terre de côté.

Sauter en avant à terre, aussi loin que possible.

On rendra, les exercices de plus en plus difficiles en augmentant toujours plus l’inclinaison de la planche.