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poser le pied, à bien aborder les côtes et les descentes. |
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Il faut courir d’abord en espadrilles et en vêtements légers ; une fois l’accoutumance obtenue et dès que l’on a pris conscience de son rythme, il est bon de s’habituer à courir parfois en chaussures et vêtements de ville. On doit commencer par des courses brèves n’excédant pas 3 à 4 minutes et s’y tenir pendant quelque temps ; ensuite on progressera rapidement, de minute en minute de façon à atteindre, si possible, le quart d’heure. {{corr|A|À}} moins de dispositions exceptionnelles, il vaut mieux, si l’effort à faire dépasse cette limite, employer la marche rapide. |
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Il faut courir d’abord en espadrilles et en vêtements |
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légers ; une fois l’accoutumance obtenue et |
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est bon de s’habituer à courir parfois en chaussures |
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et vêtements de ville. On doit commencer |
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minute de façon à atteindre, si possible, le quart |
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