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Page:Bernard - Guide du skieur,1910.djvu/70

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THÉORIE DU SKI ET MÉTHODE D’INSTRUCTION.

Élever légèrement le ski droit (ou gauche) le talon ne quittant pas le sol, le tourner vers la droite (ou gauche) d’un angle d’environ 45°, le poser à terre et ramener ensuite le ski gauche (ou droit) à côté de l’autre sans que les talons chevauchent l’un sur l’autre, et continuer ainsi, jusqu’à ce que les skis soient dans la direction voulue.

b. En marche. — S’arrêter d’abord et agir ensuite comme ci-dessus ou même exécuter le mouvement sans arrêt.

Sur forte pente. — Le changement de direction pour un lacet impose le demi-tour.

Demi-tour.

Le demi-tour s’exécute toujours de pied ferme, les skis étant à la même hauteur et parallèles.

a. En terrain plat ou sur pente très faible.

1er mouvement (en commençant par la gauche). — Porter le poids du corps sur la jambe droite.

2e mouvement. — Élever la jambe gauche un peu obliquement en avant, la cuisse au-dessus de l’horizontale, la pointe du pied tournée en l’air et faisant un angle d’environ 45°, de sorte que le talon du ski ne touche plus le sol et soit un peu en avant de la jambe droite.

3e mouvement. — Faire décrire au ski un demi-cercle à gauche et le poser à terre parallèlement au