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nisera le système. Après avoir pratiqué cet exercice pendant un certain temps, vous ferez bien d’y adjoindre la répétition de quelques mots tels que « Om » ou tout autre vocable sacré, que vous émettrez tout naturellement, en aspirant et en expirant d’une manière rythmée, harmonieuse ; vous constaterez alors que tout votre corps devient rythmique, et vous saurez vraiment ce qu’est le repos. Le sommeil n’en est pas un en comparaison de celui que vous acquerrez ainsi. Vous aurez l’impression de ne vous être jamais réellement reposé auparavant, et lorsque vous connaîtrez ce repos vous éprouverez l’apaisement complet de vos nerfs, même les plus fatigués. Aux Indes, au lieu de compter un, deux, trois, quatre, nous nous servons de certains mots symboliques. C’est pourquoi je vous engage à joindre à Prânâyâma la répétition mentale du mot « Om » ou de quelque autre saint vocable.

Le premier effet de cette pratique respiratoire sera de modifier la physionomie ; les traits durs s’adouciront ; le calme de la pensée donnera le calme du visage. Ensuite, la voix deviendra harmonieuse. Je n’ai jamais connu de Yogî a la voix rude. Ces changements se produiront après quelques mois de pratique. Après avoir pendant quelques jours pratiqué le premier exercice res-