École de gymnastique pour l’instruction militaire de la jeunesse suisse/Premier degré/Exercices libres/Exercices du torse
Article X.
Exercices du torse.
79. La flexion du torse se fait en conservant les jambes tendues et en pliant le haut du corps dans une direction quelconque ; l’extension se produit en le redressant. La flexion se fait surtout dans les trois directions principales ; dans les directions obliques, le haut du corps décrit en même temps une torsion latérale autour de son axe de longueur.
Flexion du torse en avant (en arrière, de côté, à gauche et à droite) — Un ! — Deux !
(Bumpfbeugen vorwärts [rückwärts ; seitwärts links, rechts !] — Beugt ! — Streckt !)
Changement de flexion du torse en avant et en arrière (de côté, à gauche et à droite) — Un !
(Wechsel von Beughaltung vor- und rückwärts [seitwärts links und rechts] — Beugt !)
La flexion du torse en arrière doit être modérée et se faire avec prudence.
80. La rotation du torse autour de son axe de longueur se fait également en conservant les jambes tendues et les pieds rapprochés l’un de l’autre.
Rotation du torse à gauche (à droite, à gauche et à droite) — Un ! — Front !
(Rumpfdrehen links [rechts, links und rechts] — Dreht ! — Front !)
Changement de rotation du torse à gauche et à droite — Un !
(Wechsel von Drehhaltung links und rechts — Dreht !)