École de gymnastique pour l’instruction militaire de la jeunesse suisse/Premier degré/Exercices aux engins/Saut par dessus la corde
C. Exercices aux engins.
Article XV.
Saut par dessus la corde.
100. On s’exercera d’abord au saut par dessus la corde avec pose d’un pied. Vers la fin de la première année, il faut exiger que chaque élève saute aussi bien et aussi correctement d’un pied que de l’autre. La hauteur ou la longueur du saut n’est encore nullement en cause, il s’agit simplement de sauter hardiment, avec assurance et de retomber correctement à terre.
On fixera exactement le nombre de pas à faire pour se mettre en marche et prendre l’élan ; on y consacrera tout le temps nécessaire pour apprendre de quelle manière on part et de quelle manière il faut sauter, puis on exigera peu à peu que le saut se fasse d’un pied déterminé et que l’élan soit pris depuis l’endroit désigné. L’élan ne doit pas être pris trop loin.
Lorsque les élèves exécuteront le saut correctement et avec assurance, on en augmentera les difficultés en éloignant le tremplin et en plaçant la corde plus haut ; on commencera par le saut en longueur et on suivra par celui en hauteur. Après avoir franchi la corde, il faut exiger que les élèves retombent sur la pointe des pieds, fléchissent les genoux, se redressent et restent en place, sans avancer ni reculer.
On fera exécuter le saut en longueur et en hauteur à pieds joints sans élan, puis avec élan et avec sautillement.
101. À la fin de la seconde année on exigera :
Un saut libre en longueur de 200 cm ; un saut de 70 cm sur un pied déterminé, avec 3 pas d’élan ; un saut libre de 80 cm avec 3 pas d’élan et un saut à pieds joints, de 60 cm de hauteur.
À la fin de la troisième année, les distances ci-dessus doivent être augmentées de 20 cm pour le saut en longueur et de 5 cm pour le saut en hauteur.